2013年4月24日 星期三

就差那一分鐘...金門馬就可達到目標 - 2013 金門馬拉松




受傷剛好不久, 
本來對這場的期待已經不像剛報名的時候希望可以跑進4小時 
只希望可以順順的跑完 
但今天一早的天氣實在不錯,加上自己花錢做補給 
所以一開跑後雖然一直在壓抑自己不要衝太快 
結果前半馬也只花了1H55 
3H時已經接近33K了 
幾乎沒遇到撞牆期 
不過最後10K遇到金東地區的高高低低地形 
加上之前LSD練的不夠 
體力上明顯不足,己乎都不像前30K可以都跑在6分速內 
最後1K,當時應該剩不到6分就過4小時 
很想衝,但大腿內側已經面臨快抽筋狀態, 
只好小步小步順順跑完 
最後晶片時間是4H56秒 
今天每10K的時間 
10K---00:53'15" 
20K---00:55'06" 
30K---00:56'22" 
40K---01:00'47"



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