沒報名去偷跑還撿到500元的社子島路跑賽

(沒報名去偷跑還撿到500元的社子島路跑賽)
本來沒報名應該要低調一點的，
但今天跑完實在心情不錯，跟大家分享一下
先講一下我五百已物歸失主了

下午跑完觀音山10K，
就在要載小朋友去社子島的啊公家前
看到運動筆記的攝影師要到社子島拍比賽
我才想到原本想報名但忘記的故鄉路跑就在今天
從路跑瘋潮開始，社子島也辦過好幾場比賽
但一直沒能有機會跑
所以就想說把小孩丟給阿公阿嬤顧，我去跑路跑
騎車到會場還遇到認識的人
很不好意思跟他說我沒號碼布
閒聊幾句就一個人低調地站在起跑區的邊邊

由於有一段時間沒跑短距離賽，又疏於練習，加上又是夏天
今天想說只要五分速內跑進50分就好
一起跑，第一個500M手錶記圈報時竟然只花了2分鐘
趕緊把速度降下來
大概1.5K後速度都保持在4分40左右
過5K點約花了23分多，
這對之前練習才剛跑回25分內的我還算滿意
畢竟比賽的張力是對速度有幫助的
但5K之後體力就下滑了
由於沒報名，不能進補給站補給（不然會被說是小偷）
我只靠手上一小瓶水在撐
到6K多時就在離我家沒幾百公尺遠的堤防上
我前方的跑者竟然從口袋掉出了一張500紙鈔
我撿起來後就一路追趕喊著
我們的距離始終維持著約20M
原本以為他聽著耳機沒聽到，
後來追到後交還給他才發現她可能不是台灣人
所以聽不懂我在喊
突然覺得這場也太國際化了吧
因為一起幫我喊錢掉了是一個日本人，我還用英文跟他閒聊幾句

還好有撿到著500元，
因為要追趕它讓我硬撐著速度又跑了1公里多
但到了8KM後肚子又開始痛也沒體力了...整個速度都沒了
還好這時又出現另一個發奮的開始
大概在9KM時一個蘆慢之友-女性李老師突然從我後面追上來
這時說怎樣也要再撐住呀
（其實很好笑，你認得人家，人家又不認識你）
就這樣原本沒力的後半段靠著兩次不得不快的幫助
在回到終點前剩下不到50M我看手錶推估這10K是跑進目標50分了
因為沒有號碼布我也不想過終點，就此停住

還好，跑力沒失掉太多，還有救...
雖然離PB 43分多有一大段距離
距離下一場SEIKO 路跑還有一個月
應該是回得去拉...

EPSON RUNSENSE SF-710S錶測 FB上的訓練日誌

2014/0705
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=785454501504866&set=a.152605054789817.44106.100001209717138&type=1&theater

就是他，最有凍桃的GPS手錶
EPSON SF-710s
30小時的續航力，齁利凍介固
準備來寫開箱文

2014/0711
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=789401067776876&set=a.153251598058496.44523.100001209717138&type=1&theater

很多GPS手錶其實都有社群分享功能
第一次使用EPSON GPS手錶上傳EPSON RUNSENSE VIEW
初次使用感覺畫面很清爽，看起來很舒服
但可惜的是，把她分享到FB怎就只有幾行字
如果一些圖表都能分享過來那就好了...
(圖片為網頁擷取)

2014/0711
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=789571544426495&set=a.152605054789817.44106.100001209717138&type=1&theater

GPS手錶不只是記錄的工具
其實更是配速的好工具
EPSON這款也可設定計圈報時
可以設時間也可以設距離
一般大多設1km報時一次，
但我都設0.5k就報一次
距離一到他就會以鈴聲或震動來提醒
這時你就可看錶面顯示這圈跑多少時間

2014/0712
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=789920397724943&set=a.152605054789817.44106.100001209717138&type=1&theater

今天耐熱練跑7k
沿途GPS手錶be be響個不停
原來我把GPS 目標配速設在5分速
正負誤差15秒內
如果沒跑進這速度區間
GPS就會鈴聲提示
當然那麼熱的天氣跑的動就不錯了
跟本跑不進這時間
所以沿途手錶就一直逼逼逼
但逼也沒用...

2014/0714
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=791108474272802&set=a.152605054789817.44106.100001209717138&type=1&theater

早餐前
先來份梅花湖環湖三圈小菜
永遠不會忘記
在這裡曾經差點因溺水而棄賽的經驗
EPSON現在開始讓我恢復充分的訓練

2014/0719
有跑友想要了解 EPSON 710 GPS手錶在跑道上畫出的軌跡準不準,所以今天就趁女兒上游泳課時在三民高中的200M跑道的第六道試跑
頂著30幾度的高溫,小跑了10圈,看起來是沒太大的漂移,聽說這支錶是1秒記錄一次，所以軌跡會很平滑，也提高準確性，有興趣的人可以點連結進去看看
workout 10, 2014/07/19, 2.496 km, 0:12'57".51, 5'11" /km, https://go-wellness.epson.com/neo-run/user/view/shareWorkout.html?shareId=917041020233152000000000000 #路跑教練