連日賽之 台北渣打公益路跑賽(12.5K)

        連兩天出賽雖然不是第一次(跑步第一年就曾經連兩天參加10K路跑)但這可是第一次跑完全程馬拉松後隔天再繼續參加路跑競賽，第一天的全馬雖然跑得很痛苦，但或許那是天氣炎熱所造成，4H30的時間完賽以目前的體能情況來說或許還能有所負荷，加上跑馬完的下午還要帶小朋友遊玩台中，晚上再搭車回台北，所以乳酸可能因此而排解一些，隔天一早起床並沒有太大的鐵腿痠痛，當然，比賽就照樣進行喔。

20130602(日)賽事：台北渣打公益路跑賽(12.5K)

                        路段：總統府出發跑仁愛路左轉金山南路後上新生高架到劍潭全線來回後在沿  

                                    路跑回總統府前

        今天的賽事比以往不同的就是提前到5:30出發，起跑時間早，感覺整個行程就很匆促，寄完物後離開跑就剩不到10分鐘，也來不及再慢跑熱身，直接就跟小男往人群裡擠過去，希望不要離起跑點太遠，還好，人群站得很開還擠到滿前的，所以晶片時間跟大會時間只差了10幾秒，出發後感覺狀況還不錯，雖然沒有全力可用，但至少還有九分力，第1K就開出4分40秒，但這速度隨著上高架橋後的悶熱感，速度就越來越慢，5K後就掉出5分速了，這時心裡已經有個底如果不能在保持在5分速內要跑進目標60分內就沒機會了，回到仁愛路上只有一路被輾的份，到最後以01:02:41完成12.5K，可惜，新生高架這路段還沒機會能跑出好成績(如果前一天沒跑全馬或許應該可跑進58分吧？)

        今年初為自己訂了一個目標希望可以完成三橫一豎的跑步計畫，而這個計畫有一些路段並不是一天就能完成的，以中橫來說，可能就需要兩天以上，所以如果以這個目標為前提的訓練，連日馬拉松剛好就可當做驗收，目前看到下半年的賽事如果10/5 10/6能連兩日跑合歡山馬跟信義葡萄馬，那應該是最好的安排與生日禮物吧。

恭喜高大哥獲分組第1....獎很大喔